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Cuando llegamos a casa después de un arduo día de trabajo o de nuestras diferentes actividades, lo primero que se antoja, es quitarnos los zapatos. Esto ayuda a sentir un gran alivio en los pies, sin embargo, a veces no es suficiente porque sentimos dolor.

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Su origen proviene de las tradiciones de la India, en concreto del Vedantísmo del año 1500 antes de Cristo. Por lo que se cree que la meditación tiene más de 5 mil años de antigüedad. Así mismo se practica en el budísmo y otras religiones.

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María Martínez es Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud. Y transmite sus conocimientos de una forma muy amena.

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La diabetes es una enfermedad prolongada (crónica) en la cual el cuerpo no puede regular la cantidad de azúcar en la sangre. La insulina es una hormona producida por el páncreas para controlar el azúcar en la sangre.

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¿Tienes dificultad para dormir y pasas mucho tiempo dando vueltas en la cama?, ¿Te despiertas durante la noche y solo duermes a ratos?, ¿Durante el día te sientes cansada, irritable y con dificultad para concentrarte? El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y si eres una de ellas, entonces estas estrategias, consejos y trucos pueden ayudarte a combatirlo con eficacia.

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Las grasas son parte importante de nuestra dieta, pero algunos tipos son más saludables que otros. Debemos escoger con mayor frecuencia grasas saludables de origen vegetal en lugar de grasas menos saludables de origen animal.

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La intolerancia a la lactosa es una enfermedad ocasionada por la incapacidad de digerir lactosa, un azúcar encontrado en la leche. La intolerancia a la lactosa se ha convertido en una enfermedad más común de lo que pensamos. Es habitual que en nuestro entorno escuchemos quejas sobre los problemas de salud que ocasiona, que, si bien no es una enfermedad grave, sus síntomas son bastante molestos. Pero, ¿de qué trata esta enfermedad?.

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“Todo lo que haga a tu sistema inmune más competente, que le permita tener más soldaditos, que son los anticuerpos, pero sobre todo aumentar su capacidad de reacción, lo ayuda a defenderse de virus o bacterias”, dice el doctor Germán Pulido Luna, médico internista de la UNAM, especializado en medicina ortomolecular.

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Los pasos de zumba son muy sencillos, por lo que puedes seguirlos a través de videos. Además, no es una disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, lo que cuenta es pasar un buen rato, liberar tensiones, estrés y quemar calorías. La puedes practicar en casa. Te ayuda a incrementar tu energía, mejorar la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo y reduce la grasa de más.