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Muchos buscamos el tener nuestro peso ideal no solamente para lucir bien sino porque sabemos que se trata de un bienestar y de tener una vida saludable y de calidad. Aún así, en ocasiones se nos dificulta y por alguna razón no nos es fácil bajar de peso.

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Hay muchos ejercicios para ponernos en forma y comenzar con hábitos saludables que nos harán muy bien. Caminar es un ejercicio bastante tranquilo pero que aporta muchos beneficios para la salud. Un poco de ejercicio diario como salir a caminar, puede llegar a ser verdaderamente importante para tu vida.

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El corazón es el órgano principal del sistema circulatorio y de él depende que la sangre y el oxígeno lleguen a otros órganos y partes del organismo. Es un potente músculo formado por cuatro cavidades y por medio de sus latidos logra distribuír la sangre cargada de oxígeno a todo el cuerpo y llevarla desoxigenada otra vez a los pulmones.

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Según estudios recientes hay ciertos hábitos que te ayudan a bajar de peso y quemar calorías de forma saludable, que es la mejor forma de mantener los resultados y no dañar a tu cuerpo ni tu salud. Estos hábitos te ayudarán a quemar calorías y bajar de peso:

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Según Sven Friedrich, entrenador personal, preparador físico, terapista deportivo y experto en nutrición, el número de veces que necesitas entrenar a la semana depende de cada persona y de otros factores relacionados con el tipo de cuerpo y el entrenamiento.

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Las enfermedades cardíacas describen una gama de enfermedades que afectan el corazón. Comprenden enfermedades de los vasos sanguíneos, como enfermedad de las arterias coronarias, problemas con el ritmo cardíaco (arritmias) y defectos cardíacos con los que has nacido (defectos cardíacos congénitos), entre otros.

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La dieta Keto también conocida como cetogénica consiste en un tipo de alimentación en la que está completamente prohibido el azúcar, se reducen los carbohidratos y se aumenta el consumo de proteínas. Al no tener glucosa, el cuerpo poco a poco comienza a consumir peso.

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Según una nueva investigación científica, correr está vinculado a un riesgo significativamente más bajo de muerte prematura, menos enfermedades y una mejor calidad de vida.

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El contorno de la cintura en mujeres es importante al momento de predecir enfermedades del corazón. Los expertos de la salud señalan que la grasa que se acumula en la zona abdominal es la que indica más riesgo de enfermedad arterial coronaria.