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Al final del día, cuando llegamos a casa después de un arduo día de trabajo o de nuestras diferentes actividades, lo primero que se antoja, es quitarnos los zapatos. Esto ayuda a sentir un gran alivio en los pies, sin embargo, a veces no es suficiente porque sentimos dolor.

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Se le conoce con el nombre de Pilates, por Joseph Pilates, su creador. El método consiste en un entrenamiento físico y mental que surge de la combinación de otras disciplinas como el yoga, el ballet y la gimnasia, junto con técnicas de respiración y relajación.

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Su origen proviene de las tradiciones de la India, en concreto del Vedantísmo del año 1500 antes de Cristo. Por lo que se cree que la meditación tiene mas de 5 mil años de antiguedad.

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Los jugos son una buena alternativa a la hora de optimizar nuestra nutrición. Preparar jugos caseros nos proporcionan una buena cuota de vitalidad ya que aportan sustancias que ayudan a prevenir afecciones cardíacas y cerebrales, brindan beneficios estéticos, embellecen la piel, las uñas y el pelo.

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Mantener una disciplina en cuanto a alimentos se refiere, para tener una vida sana y en equilibrio, es tener una rutina alimentaria en nuestro diario comer.

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Practicar yoga es una forma saludable de vivir en equilibrio porque uno se ejercita tanto física como mentalmente, ya que al aprender cómo lograr las posiciones (asanas), también de alguna manera estamos practicando un tipo de meditación en que la mente se aquieta y se relaja.

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Lograr un equilibrio en nuestro estilo de vida es importante y necesario para tener una vida satisfactoria, requiere ser aprendido y practicado en todos sus aspectos para poder conseguir un balance. Debemos tener en cuenta estos cuatro aspectos: FÍSICO, MENTAL, EMOCIONAL Y ESPIRITUAL.