¿Cómo motivarte para empezar a hacer ejercicio?

 

Comenzar a hacer ejercicio a veces parece todo un reto, sobre todo si somos personas sedentarias que nunca han tenido este hábito o si hace mucho tiempo que lo hemos dejado a un lado.

La buena noticia es que podemos encontrar la manera de dar ese primer paso siguiendo algunos consejos:

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Estrategias para dejar de fumar de una vez

 

Según Allen Carr, ex fumador y autor de uno de los libros más vendidos en el mundo para dejar de fumar llamado “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo”, existen muchos mitos acerca del hábito de fumar. Entre los mitos más comunes, afirma Carr, están:

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Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

 

¿Quién no ha sufrido dolor de espalda alguna vez?, la mala postura, largas horas en la computadora, estar sentada en la oficina, una mala posición al dormir, levantar algo pesado, todas estas son situaciones que pueden causar dolor de espalda.

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¿Qué es la aromaterapia y qué usos tiene?

 

La aromaterapia es el uso terapéutico de aceites esenciales que provienen de las plantas, flores, hierbas o árboles. Estos aceites se inhalan para ser absorbidos a través de los pulmones, o se aplican en la piel para que penetren por los poros. El fin de esta práctica es favorecer la salud del cuerpo y la mente.

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¿Por qué es importante estar bien hidratados?

 

El agua representa aproximadamente el 60% de nuestro peso, y es considerada un nutriente esencial para el equilibrio vital del organismo que desempeña múltiples funciones indispensables para el buen funcionamiento de nuestros órganos.

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¿Cómo cuidar y mantener las pestañas?

 

Los ojos son parte importante de nuestro rostro y con mas razón si nuestras pestañas son largas, abundantes y rizadas.

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Ideas sobre el fitness que debemos dejar atrás

 

El fitness o forma física es un estado general de salud y la capacidad de realizar ciertas actividades físicas.

Cuando decidimos “ponernos fitness” y cambiar nuestros hábitos cotidianos por unos más saludables, muchas veces no sabemos por dónde comenzar, qué alimentos incluir en nuestra dieta o cuáles son los ejercicios que

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Consejos para tener una piel sana

 

Nuestra piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo y protege al organismo del medio que nos rodea. También tiene otras funciones como la de ser un órgano sensorial, Excretar y absorber sustancias y sintetizar la vitamina D, sustancia esencial para el metabolismo del calcio y la mineralización del hueso.

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Elimina la flacidez de tus brazos con estos tips

 

La flacidez es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular. Esta pérdida se debe a la disminución de elastina y colágeno que son los que le dan resistencia y elasticidad a la piel.

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¿Qué es la tanatología y para qué sirve?

 

El origen de la palabra es griego Thanatos (muerte) Logos (estudio), es el estudio que vincula los efectos que provoca la muerte.

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¿Cómo tener una buena digestión?

 

Una buena digestión después de cada comida hace que se te sientas bien en todos los aspectos y no solamente eso sino que permite al cuerpo obtener los nutrientes necesarios de los alimentos.

El tener buena digestión es signo de buena salud y para lograrla se deben seguir hábitos saludables y

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Los mejores ejercicios para un abdomen plano

 

Tradicionalmente una puede pensar que el ejercicio ideal para el abdomen son las abdominales pero ahora sabemos que hay algo mejor para ejercitar esa parte del cuerpo que a muchas mujeres nos cuesta tanto trabajo mantener. 

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Para mantener las axilas saludables

 

Las axilas son una parte de nuestro cuerpo que las mujeres cuidamos por higiene y también por estética. Al contar esta zona con una gran cantidad de glándulas sudoríparas, libera fluidos que pueden llegar a provocar olores desagradables.

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Alimentos para mejorar los glúteos

 

Existen muchos factores que influyen en la forma de nuestros glúteos, nuestra estructura ósea, nuestros genes, la actividad que realizamos y los alimentos que consumimos.

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Tés e infusiones para cuidar de nuestra salud

 

El té o infusión se elabora con hojas de distintas plantas y hay una gran variedad que podemos encontrar. Es muy sabroso por lo que lo que se consume en todo el mundo pero no solo eso sino que también tiene muchos beneficios para la salud.

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Salud femenina, una prioridad para nosotras las mujeres

 

Cuidarnos es un tema que debería ser una prioridad para nosotras como mujeres. Debido a las diferencias biológicas el hecho de ser mujer nos lleva a cuidarnos de manera particular y tener en cuenta que podemos llegar a padecer de algunas enfermedades que nos competen solamente al sexo femenino.

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Cuidados para los dientes y las encías

 

Es muy importante tener una muy buena higiene dental diariamente, para mantener una boca sana y una sonrisa radiante.

¿A quién no le gusta mostrar unos dientes bien cuidados a la hora de sonreír?

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¿Cómo bajar de peso sin complicaciones?

 

Miles de dietas, métodos, recetas caceras, ejercicios, gimnasios, fuerza de voluntad y hasta brujos que vienen del mas allá nos dicen como debemos de bajar de peso sin obtener resultados concretos y rápidos.

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La autoexploración de senos para detectar cambios

 

Un hábito que puede salvarte la vida es  conocer tus senos y para eso no hay nada mejor que la autoexploración mensual para detectar a tiempo cualquier cambio.

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¿Por qué es saludable tomar una taza de Café?

 

Tomar una taza de café por las mañanas no sólo nos reconforta y despierta, sino que  protege tu cuerpo de manera natural y te ayuda a bajar de peso, la clave está en disfrutarlo sin aditivos, pero, ¿sabías que existen otros beneficios del café para tu salud?

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