¿Cómo bajar de peso sin complicaciones?

Miles de dietas, métodos, recetas caceras, ejercicios, gimnasios, fuerza de voluntad y hasta brujos que vienen del mas allá nos dicen como debemos de bajar de peso sin obtener resultados concretos y rápidos.

La clave para de bajar de peso está en una simple lista de cosas que debemos hacer y seguirla rigurosamente para que logremos bajar esos kilos de más que tenemos en nuestro cuerpo. Lo importante es saber cómo está compuesto nuestro cuerpo para aplicarla de la mejor manera.

Antes de cualquier otra cosa debemos entender que si consumimos más calorías del que nuestro cuerpo necesita no vamos a bajar de peso, así que el primer paso es conocer las calorías que necesitamos.

Nuestro cuerpo para funcionar necesita alimento y consumir calorías. Estas, se queman por nuestras actividades diarias, pero si consumimos más de las que quemamos entonces "las calorías de más" se acumulan en nuestro cuerpo y se convierten en grasas.

Entonces lo que debemos hacer es:

• Consumir menos calorías 

     o

• Quemar más calorías

Así de simple se resumen los pasos a seguir para bajar de peso.

Por supuesto que también es muy importante los alimentos que consumimos para que nos ayude a que nuestro esfuerzo sea más sencillo. Si reducimos las grasas y los azucares que comemos damos un paso enorme para que esto sea una realidad.

Necesitamos consumir más líquidos y en específico agua para que nuestro cuerpo se hidrate y le ayudemos a digerir y quemar grasas de esta forma. La falta de agua puede provocar deshidratación, que es una afección que ocurre cuando no tienes suficiente agua en el cuerpo como para llevar a cabo las funciones normales. Incluso una deshidratación leve puede quitarte la energía y hacer que te sientas cansado.

Dormir apropiadamente puede ayudarte a evitar ganar peso en exceso, y con el tiempo, perder peso. El mal sueño es un factor contribuyente para ganar peso. Cuando tienes mal sueño o falta de sueño, estableces toda una cascada de eventos en movimiento hormonalmente que podría hacer que ganes peso.

Sigue estos consejos, sé una persona de hábitos y seguro vas a perder esos kilos de más que no necesitas.