¿Cómo motivarte para empezar a hacer ejercicio?

 

Comenzar a hacer ejercicio a veces parece todo un reto, sobre todo si somos personas sedentarias que nunca han tenido este hábito o si hace mucho tiempo que lo hemos dejado a un lado.

La buena noticia es que podemos encontrar la manera de dar ese primer paso siguiendo algunos consejos:

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Estrategias para dejar de fumar de una vez

 

Según Allen Carr, ex fumador y autor de uno de los libros más vendidos en el mundo para dejar de fumar llamado “Es fácil dejar de fumar si sabes cómo”, existen muchos mitos acerca del hábito de fumar. Entre los mitos más comunes, afirma Carr, están:

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Ejercicios para aliviar el dolor de espalda

 

¿Quién no ha sufrido dolor de espalda alguna vez?, la mala postura, largas horas en la computadora, estar sentada en la oficina, una mala posición al dormir, levantar algo pesado, todas estas son situaciones que pueden causar dolor de espalda.

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¿Por qué es importante estar bien hidratados?

 

El agua representa aproximadamente el 60% de nuestro peso, y es considerada un nutriente esencial para el equilibrio vital del organismo que desempeña múltiples funciones indispensables para el buen funcionamiento de nuestros órganos.

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Consejos para tener una piel sana

 

Nuestra piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo y protege al organismo del medio que nos rodea. También tiene otras funciones como la de ser un órgano sensorial, Excretar y absorber sustancias y sintetizar la vitamina D, sustancia esencial para el metabolismo del calcio y la mineralización del hueso.

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Elimina la flacidez de tus brazos con estos tips

 

La flacidez es la pérdida de tono y de firmeza de la piel y el tejido muscular. Esta pérdida se debe a la disminución de elastina y colágeno que son los que le dan resistencia y elasticidad a la piel.

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¿Cómo tener una buena digestión?

 

Una buena digestión después de cada comida hace que se te sientas bien en todos los aspectos y no solamente eso sino que permite al cuerpo obtener los nutrientes necesarios de los alimentos.

El tener buena digestión es signo de buena salud y para lograrla se deben seguir hábitos saludables y

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Para mantener las axilas saludables

 

Las axilas son una parte de nuestro cuerpo que las mujeres cuidamos por higiene y también por estética. Al contar esta zona con una gran cantidad de glándulas sudoríparas, libera fluidos que pueden llegar a provocar olores desagradables.

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Alimentos para mejorar los glúteos

 

Existen muchos factores que influyen en la forma de nuestros glúteos, nuestra estructura ósea, nuestros genes, la actividad que realizamos y los alimentos que consumimos.

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Salud femenina, una prioridad para nosotras las mujeres

 

Cuidarnos es un tema que debería ser una prioridad para nosotras como mujeres. Debido a las diferencias biológicas el hecho de ser mujer nos lleva a cuidarnos de manera particular y tener en cuenta que podemos llegar a padecer de algunas enfermedades que nos competen solamente al sexo femenino.

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Tips para el alivio de pies Cansados

 

Al final del día, cuando llegamos a casa después de un arduo día de trabajo o de nuestras diferentes actividades, lo primero que se antoja, es quitarnos los zapatos. Esto ayuda a sentir un gran alivio en los pies, sin embargo, a veces no es suficiente porque sentimos dolor.

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