Alimentación sana para funcionar bien

Mantener una disciplina en cuanto a alimentos se refiere, para tener una vida sana y en equilibrio, es tener una rutina alimentaria en nuestro diario comer.

Una dieta sana y equilibrada nos permite que nuestro organismo funcione de manera óptima.

Por esta razón debemos de incorporar a nuestra dieta diaria:

- Raciones de verduras

- Frutas

- Carnes y pescados bajos en grasa

- Cereales y legumbres ricos en fibra

Evitar en lo posible alimentos que contengan azúcar. 

Se recomienda repartir los alimentos a lo largo del día entre 5 o 6 comidas diarias. 

Muy importante no olvidar tomar mínimo 8 vasos de agua al día.