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El abdomen es una de las partes del cuerpo en donde se acumula grasa y nos cuesta más trabajo bajar. Para perder grasa en esta zona del cuerpo se recomienda:

  • Dejar el azúcar

  • Bajar la ingesta de carbohidratos (pan, pastas, dulces...) y grasas

  • Beber agua con limón sin azúcar

  • Beber té verde

  • hacer cárdio

  • Comer fibra

  • Hacer planchas

Siguiendo con las recomendaciones también hay alimentos que nos ayudan a quemar la grasa en esta zona del cuerpo además de que contienen nutrientes muy saludables:

  • Toronja (pomelo)

    Esta fruta se incluye en las dietas para bajar de peso porque es baja en calorías. Tiene potasio, calcio, vitaminas y antioxidantes. La enzima papaina que contiene, evita que el cuerpo almacene grasa.

  • Manzana

    Contienen mucha fibra que ayuda al proceso digestivo, tiene muy pocas calorías y favorece la eliminación de líquidos. Además, otro de sus beneficios es que ayuda a reducir el colesterol en la sangre.

  • Tomate o jitomate

    Tiene sustancias que favorece la combustión de las grasas, tiene muy pocas calorías y es un potente antioxidante. Una buena opción es beberlo en jugo mezclado con limón.

  • Sandía

    Tiene un alto contenido de agua, por lo que es ideal para bajar de peso. También es rica en fibra, es diurética, contiene vitamina A, antioxidantes, betacarotenos y vitamina C.

  • Apio

    Está compuesto en un 95% de agua, tiene muy pocas calorías y es rico en vitaminas B y minerales, además de que contiene vitamina C y calcio. Es digestivo, diurético y ayuda a reducir el colesterol.

Está demostrado que hay varios alimentos que por sus características ayudan a perder grasa en el cuerpo, pero también es importante regular los horarios de comida para no entorpecer el metabolismo. No se recomienda saltarte comidas, comer de forma desordenada o a deshoras porque estos hábitos hacen que el organismo aumente la resistencia a la insulina y puede favorecer la acumulación de grasa abdominal.

 

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