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comida

Mantener una disciplina en cuanto a alimentos se refiere, para tener una vida sana y en equilibrio, es tener una rutina alimentaria en nuestro diario comer.

Una dieta sana y equilibrada nos permite que nuestro organismo funcione de manera óptima.

Por esta razón debemos de incorporar a nuestra dieta diaria raciones de verduras, frutas, carnes y pescados bajos en grasa, así como cereales y legumbres ricos en fibra.
Evitar en lo posible alimentos que contengan azúcar. 

Se recomienda repartir los alimentos a lo largo del día entre 5 o 6 comidas diarias. 

Muy importante no olvidar tomar mínimo 8 vasos de agua al día.


 

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