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Muchas personas dicen no tener tiempo para practicar un hobby, otros consideran que es una perdida de tiempo, pero la gran mayoría de personas pasan sus ratos de ocio viendo la televisión o sus series favoritas, actividad que no está nada mal, pero que podría reducirse y darle espacio a un pasatiempo que fuera además de divertido y gratificante, saludable.

Un hobby puede ser saludable ya sea física como mentalmente por lo que no estarías perdiendo tu tiempo, sino que lo estarías empleando en algo productivo que puede tener beneficios para ti.

La mayoría de los pasatiempos que podamos elegir según nuestro interés trae beneficios saludables, ya que probablemente decidimos practicar algún ejercicio o deporte que ayuda a nuestro cuerpo para estar en mejor forma, o alguna otra actividad creativa que desarrolla nuestras capacidades mentales.

Algunos ejemplos de actividades que ayudan a nuestra salud mental son:

  • La escritura
  • La meditación
  • La lectura
  • La elaboración de manualidades
  • El dibujo

Pasatiempos que ayudan a la salud física:

  • Bailar
  • Salir a caminar
  • Practicar yoga
  • La jardinería
  • Arreglar o remodelar algo en casa

Todas estas actividades de entretenimiento saludable ayudan a nuestra salud física y mental además de ser actividades que en su mayoría no necesitas gastar recursos para poderlas llevar a cabo. Dedicar tiempo para tus pasatiempos hacen tu vida más placentera, mejoran tu estado de ánimo, te relajan, te desconectan de las cosas cotidianas, ayudan a aliviar el estrés y con algunas mejoras tus funciones cognitivas y con otras fortaleces y mantienes tus músculos flexibles.