Nuestra piel es el órgano más extenso de todo el cuerpo y protege al organismo del medio que nos rodea. También tiene otras funciones como la de ser un órgano sensorial, Excretar y absorber sustancias y sintetizar la vitamina D, sustancia esencial para el metabolismo del calcio y la mineralización del hueso.
Por estas razones es importante cuidarla y ser consciente de los hábitos que son benéficos para el cuidado de la piel y los que no nos ayudan para nada.
Aquí te mostramos lo que necesitas hacer para el cuidado de la piel.
- Protección solar: Usar un protector solar de 30 SFP como mínimo, todos los días. Protegernos del sol es fundamental para evitar el envejecimiento prematuro de la piel, las manchas, y además, un aspecto muy importante, disminuir el riesgo de cáncer de la piel.
- Dieta saludable: Tratar de mantener una dieta equilibrada ya que la alimentación ayuda mucho a que nuestra piel se vea saludable. Evitar subir y bajar de peso de forma drástica y beber mucha agua para mantenerla hidratada.
- Dormir mínimo 8 horas: Cuando nuestro cuerpo descansa lo suficiente se refleja en una mejor salud en general. Organiza tu día a día para que puedas descansar lo que tu organismo requiere.
- Controlar el estrés: El estrés puede provocar que tu piel se vuelva sensible y luzca maltratada. Esta sensibilidad puede verse reflejada en brotes de acné, dermatitis nerviosas, por ello es fundamental tratar de controlar el estrés ya sea mediante el ejercicio, la meditación o actividades que te relajen.
- Utilizar cremas hidratantes: Procurar que las cremas contengan ingredientes como las vitaminas A, C y E, así como también aceites naturales como los del aguacate y el coco.
- Evitar el tabaco y el alcohol: Estas sustancias son tóxicas y por lo tanto enemigas para el cuidado de nuestra piel. Hacen que nuestra piel se vea apagada, se reseque y se arrugue. Tanto el alcohol como el tabaco hacen que disminuyan los niveles de vitamina A, lo que provoca que la piel se vea reseca y sin elasticidad.