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Realizar ejercicios desde la comodidad de tu casa es posible y no es necesario contar con un gran equipo ara llevarlo a cabo, por lo que además de sencillo no gastarás ni un centavo.
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¿Sabías que al dormir nuestro cuerpo quema calorías? Durante las horas de sueño se queman un promedio de 500 a 800 calorías dependiendo de nuestra edad y peso.
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La reflexología es una terapia que está basada en los mismos principios de la medicina tradicional oriental. A través de nuestro cuerpo circula una energía vital, cuando esa energía se estanca, se manifiesta un desequilibrio que puede alterar las funciones de los órganos del cuerpo y enfermamos.
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El abdomen es una de las partes del cuerpo en donde se acumula grasa y nos cuesta más trabajo bajar. Para perder grasa en esta zona del cuerpo se recomienda:
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Si observamos a un niño podemos darnos cuenta de toda la flexibilidad que tienen, pueden moverse y estirarse sin problemas y sin ningún dolor. Con la edad esta flexibilidad va cambiando y cuando uno es adulto, si no se ejercita, esos movimientos de la juventud son a veces imposibles de realizar.
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La menopausia es uno de los muchos cambios que experimentamos las mujeres en nuestra vida. Llega un momento en que nuestros ovarios dejan de producir estrógenos y progesterona y dejamos de tener nuestro período menstrual. Cuando dejamos de tener la regla durante un año, es cuando se llega a la menopausia.
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Nuestro cuerpo responde a la forma en cómo lo cuidamos, actuamos, sentimos o pensamos. Esta es la famosa conexión cuerpo – mente que está muy vinculada. A veces cuando estamos estresados, ansiosos o enojados, el cuerpo trata de decirnos que algo no se encuentra bien.
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Existen muchas posiciones de yoga o “asanas” para trabajar diferentes malestares del cuerpo y de la mente. Hacer yoga es una práctica saludable que se puede hacer en casa y te puede aportar muchos beneficios a la salud.
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Comenzar a hacer ejercicio a veces parece todo un reto, sobre todo si somos personas sedentarias que nunca han tenido este hábito o si hace mucho tiempo que lo hemos dejado a un lado.
La buena noticia es que podemos encontrar la manera de dar ese primer paso siguiendo algunos consejos:
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