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María Martínez es Asesora de Bienestar e Instructora de Fitness y Actividades Dirigidas por la Real Federación Española de Gimnasia y la Asociación Europea del Fitness y la Salud. Y transmite sus conocimientos de una forma muy amena.

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¿Tienes dificultad para dormir y pasas mucho tiempo dando vueltas en la cama?, ¿Te despiertas durante la noche y solo duermes a ratos?, ¿Durante el día te sientes cansada, irritable y con dificultad para concentrarte? El insomnio es un problema que afecta a muchas personas y si eres una de ellas, entonces estas estrategias, consejos y trucos pueden ayudarte a combatirlo con eficacia.

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Ante las dimensiones que está tomando el contagio del Covid-19, desde la Organización Mundial de la Salud (OMS) se ha difundido una serie de recomendaciones para protegerse del coronavirus, entre ellas lavarse las manos, evitar lugares públicos con gran afluencia o no realizar viajes si se tiene tos o fiebre.

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La intolerancia a la lactosa es una enfermedad ocasionada por la incapacidad de digerir lactosa, un azúcar encontrado en la leche. La intolerancia a la lactosa se ha convertido en una enfermedad más común de lo que pensamos. Es habitual que en nuestro entorno escuchemos quejas sobre los problemas de salud que ocasiona, que, si bien no es una enfermedad grave, sus síntomas son bastante molestos. Pero, ¿de qué trata esta enfermedad?.

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Jeanette Jenkins es una famosa entrenadora personal con casi 30 años de trabajo especializado en fitness y clientes tan selectos como Serena Williams avalan su trayectoria, una de las entrenadoras personales más conocidas de Hollywood. Jeanette también comparte su experiencia y conocimiento de forma pública en Instagram con su casi medio millón de seguidores.

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Los pasos de zumba son muy sencillos, por lo que puedes seguirlos a través de videos. Además, no es una disciplina extremadamente estricta en cuanto a pasos se refiere, lo que cuenta es pasar un buen rato, liberar tensiones, estrés y quemar calorías. La puedes practicar en casa. Te ayuda a incrementar tu energía, mejorar la coordinación y la condición física, da bienestar al cuerpo y reduce la grasa de más.

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Cuando las vemos en la pantalla o en fotos generalmente lucen muy bien, independientemente de si la foto esté arreglada o no, lo cierto es que tanto artistas como famosas cuidan su figura no solamente para estar saludables sino porque también su profesión se los exige.

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"Permanecer en casa durante períodos prolongados puede plantear un problema importante para mantenernos físicamente activos. El comportamiento sedentario y los bajos niveles de actividad física pueden tener efectos negativos en la salud, el bienestar y la calidad de vida de las personas. La actividad física y las técnicas de relajación pueden ser herramientas útiles para seguir protegiendo la salud durante este tiempo".

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Los coronavirus son una extensa familia de virus, algunos de los cuales puede ser causa de diversas enfermedades humanas, que van desde el resfriado común hasta el síndrome respiratorio agudo severo. Los virus de esta familia también pueden causar varias enfermedades en los animales.