Ante una crisis de pareja, se pueden tomar muchas decisiones. Hay parejas que en medio de la crisis se mantienen entre la ruptura y la reconciliación ya que uno de los motivos es seguir “luchando por la relación” por si se puede hacer más.
Mariola Bonillo, psicóloga Experta en Terapia de Pareja y Sexualidad, además de Especialista en conflictos de pareja e intervención familiar, nos dice que se puede afrontar una crisis de pareja mediante la terapia.
“Antes he comentado que una crisis de pareja es algo esperable, natural en una relación donde participan dos personas diferentes. La clave es la forma en la que gestionamos esa crisis y la dirigimos a nuestro favor”, comenta Bonillo, y nos explica cómo ayuda la terapia.
La terapia de pareja puede ayudarte a:
- Reflexionar sobre tus sentimientos, expectativas y deseos. Analizar de forma realista lo que puedes modificar, lo que depende de ti.
- Aprender a establecer un vínculo seguro, identificando y comprendiendo lo que los diferencia y lo que los une.
- Crear y respetar un código de relación común donde ambos se sientan seguros: lealtad, fidelidad, confianza, división de tareas, tiempo juntos, en familia, con familias de origen, con amigos, etc.
- Aprender a autorregular las emociones sobre todo en los conflictos y dificultades.
- Buscar momentos de intimidad y de comunicación emocional. Expresar lo que sientes. Entrenar la escucha activa y la empatía.
- Potenciar espacios para disfrutar en pareja, estableciendo el tiempo que pasan juntos y con otras personas.
- Desarrollar la capacidad de cuidar, apoyar, entender y respetar las necesidades de la otra persona.
- Reencontrarse y desarrollar una vida sexual satisfactoria.
- Adquirir habilidades para resolver los conflictos que surgen ante acontecimientos vitales estresantes (hijos, cambios de trabajo, de residencia, compromisos) o ante sucesos cotidianos, negociar, pactar y llegar a acuerdos.
Estos son aprendizajes esenciales que te ofrece la terapia para afrontar la crisis en tu relación de pareja.