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Si te gusta bailar y tu cuerpo vibra con la música, te recomendamos La Zumba Fitness que esta de moda y se ha vuelto muy popular.

La zumba es un ejercicio fitness (actividad física realizada en forma repetitiva) que nace hace una década en Colombia, creada por Alberto “Beto” Pérez.

Su objetivo es mantener un cuerpo saludable.

La Zumba utiliza ritmos latinoamericanos y se puede practicar a cualquier edad.

Su música es una mezcla de salsa, merengue, rumba, cumbia, reggaeton, flamenco y otros más.

Al practicar Zumba Fitness, los beneficios son varios, tiene efectos positivos en el sistema nervioso y cardiovascular, quema calorías, tonifica el cuerpo, es divertido, estimula el buen humor al generar endorfínas.

Esta actividad se puede practicar en gimnasios y academias de baile. Busca en tu ciudad, o lo puedes hacer en tu propia casa adquiriendo un DVD para guiarte. La clase suele durar entre 45 minutos y una hora.

Solo necesitas ropa cómoda un par de zapatos deportivos y ponerte en acción.